Les activités aquatiques

Travail doux et tonique avec quelques temps de pause. Les objectifs sont la remise en activité, tonifier les muscles, travail respiratoire…
Cela permet de garder la forme et de se relaxer en douceur. C’est également très ludique et surtout indolore !

Niveau de difficulté : +

Cela s’adresse aux personnes ayant une très bonne condition physique. Le rythme est engagé. Idéal pour garder la forme et brûler des calories.
Permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio vasculaire avec énergie et tonicité.

Niveau de difficulté : ++ ou +++

C'est une forme d'aquagym qui permet de renforcer les muscles dorsaux.
Cela permet de se muscler en douceur et apporte soulagement et bien-être.

Niveau de difficulté : +

Consiste à nager avec des palmes pour travailler ses muscles et son endurance. L’objectif est de renforcer le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale. 
L’aquapalmes travaille aussi le cardio-vasculaire. Cela permet également de s’exercer aux 4 nages.
Il n’y a pas d’obligation de mettre la tête sous l’eau

Niveau de difficulté : ++